Dammi solo 21 giorni e ti mostrerò come sciogliere le tensioni che ti porti addosso da mesi.
Immagina... tra 21 giorni ti addormenterai in pochi minuti e arriverai al mattino senza più svegliarti con i pensieri in mezzo alla notte.
Ti chinerai ad allacciare le scarpe e non ci sarà più quella fitta al collo;
a fine giornata le spalle non saranno più due nodi da sciogliere.
15 minuti al giorno per dormire una notte intera e per riscoprire un corpo più libero, senza dolore.
21 giorni Yoga Antistress + bonus
39
Yoga Antistress – La via della calma interiore
Sciogli tensioni e alleggerisci la mente, un respiro alla volta.
10 - 15 minuti al giorno.
Ogni giorno una pratica
Per 21 giorni.
Percorso 21 giorni Yoga Antistress + bonus
Yoga Nidra (bonus)
Risveglio Yoga (bonus)
Meditazione energia solare e lunare (bonus)
Mentre oggi...
Il collo non gira più fluidamente, la schiena tira quando ti alzi dalla sedia, le spalle salgono verso le orecchie ogni volta che apri la mail, la mandibola serrata di notte senza che te ne accorga.
Ogni tanto pensi "dovrei fare qualcosa per me", e poi passa; passa sempre, perché tutto il resto sembra più urgente.
Ho costruito questo percorso per quel momento esatto: per chi non ha un'ora libera ma ha quindici minuti rubati tra una riunione e un urgenza familiare.
Quindici minuti in cui le spalle scendono da sole, la schiena si allunga, il respiro torna un po' più profondo; niente di acrobatico, solo il minimo per ricominciare a sentirsi dentro il proprio corpo senza che faccia male.
Ti riconosci, vero?
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I posti NON sono limitati, ma la tua pazienza con te stesso sì...
Ogni settimana che passi con il corpo contratto è una settimana in più in cui ti abitui a quella tensione, e quando ti abitui, smetti di ascoltarti e la tensione diventa cronica.
I posti non sono limitati, ma la tua pazienza con te stesso sì...
Ogni settimana che passi con il corpo contratto è una settimana in più in cui ti abitui a quella tensione, e quando ti abitui, smetti di ascoltarti e la tensione diventa cronica.
Inizia i tuoi 21 giorni adesso
39€ - Accesso Immediato
Conosci già entrambe le versioni di te. La domanda è: a quale scegli di dare energia?
senza il percorso
x Tensioni croniche che non riconosci più.
x Sonno scadente che consideri "normale".
x App scaricate, aperte tre volte, dimenticate.
x "È solo un periodo" da tre anni.
x Nessuno strumento concreto quando lo stress colpisce.
✓ Tensioni che si ammorbidiscono dalla prima settimana.
✓ Sonno migliore senza cambiare nient'altro.
✓ Un appuntamento quotidiano che il corpo aspetta.
✓ Uno strumento preciso che funziona anche nei giorni peggiori.
✓ Un percorso tuo per sempre, senza abbonamenti.
Oltre 10.000 persone mi seguono ogni giorno.
Centinaia hanno già completato i 21 giorni.
Spicy Yoga è nato grazie a vent'anni di pratica personale e da più di dieci di insegnamento con persone vere, con corpi veri, con vite che non lasciano spazio quasi a niente.
Il percorso Antistress è il più richiesto tra tutti i miei percorsi di 21 giorni, perché parte esattamente dal punto in cui si trova la maggior parte di chi arriva qui: troppo stress, troppa tensione nel corpo, troppo poco tempo.
La parola agli allievi
Tre persone, tre vite diverse, lo stesso percorso.
Laura 43 anni
impiegata amministrativa
"Ho iniziato questo percorso perché arrivavo a fine giornata con le spalle durissime e mi accorgevo di stringere continuamente i denti. Dopo poche settimane ho sentito il corpo molto più rilassato e oggi riesco a respirare profondamente quando lo stress aumenta. Sembra una piccola differenza, ma mi fa stare decisamente meglio."
Marco 38 anni
informatico freelace
"La mia mente non si fermava mai: finivo di lavorare ma continuavo a pensare alle scadenze. Con la pratica quotidiana ho imparato a gestire meglio i pensieri e a non sentirmi sempre sopraffatto. Adesso riesco finalmente a concedermi momenti di relax.
Piccolo successo: ho ricominciato a leggere per il semplice piacere"
Elisa 51 anni
insegnate
"Vivevo sempre di corsa e respiravo in modo superficiale senza nemmeno accorgermene. Il percorso mi ha aiutata a rallentare e ad ascoltare di più il mio corpo. Oggi mi sento più presente, il respiro è più profondo e affronto le giornate con molta più serenità."
Non per tutti; solo per chi è davvero pronto.
Preferisco dirtelo prima: questo percorso funziona per un tipo specifico di persona, in un momento specifico della vita.
è per te se
✓ Lavori 8+ ore al giorno e la sera non hai energia per niente.
✓ Hai tensioni croniche a collo, spalle, schiena o mandibola.
✓ Hai mollato altri corsi entro la prima settimana.
✓ Hai 15 minuti al giorno, non 45.
✓ Vuoi un percorso guidato, non una libreria di video.
✓ Parti da zero o vuoi ricominciare senza pressioni.
non è per te se
× Cerchi yoga atletico, dinamico, da sudare.
× Vuoi un programma da un'ora con posizioni avanzate.
× Ti aspetti risultati fitness misurabili in chili o centimetri.
× Non vuoi dedicare 15 minuti al giorno per 21 giorni.
× Hai un problema medico acuto (per quello serve un medico).
FUNZIONA?
Non te lo dico io: lo dicono i dati della mia community e gli studi scientifici.
Ho condotto un sondaggio tra le persone che praticano con me, e i risultati raccontano una storia molto chiara: il 40% non riesce a essere costante per mancanza di tempo, il 39% è lavoratrice dipendente con orari pesanti, e il desiderio più frequente è uno solo: sciogliere le tensioni e ritrovare calma.
Il problema non è la motivazione: è che nessuno gli ha mai offerto un formato che stia dentro alla loro vita reale.
Che cosa succede in 21 giorni?
Giorni 1 → 7 · Le spalle scendono, il respiro si allunga, la cervicale si ammorbidisce Al terzo giorno succede qualcosa: le spalle si abbassano da sole, senza forzarle, senza pensarci. Il primo giorno è strano, non ti aspettare chissà cosa... Ti sdrai, metti play, e la mia voce ti guida attraverso movimenti lenti che non chiedono niente di acrobatico. Ma al terzo giorno succede qualcosa: le spalle si abbassano da sole, senza forzarle, senza pensarci. Entro il quinto giorno le tensioni cervicali si ammorbidiscono al risveglio, come se qualcuno avesse allentato un elastico teso da mesi; il respiro diventa più profondo, più lungo, senza che tu ci stia provando. Entro il quinto giorno le tensioni cervicali si ammorbidiscono al risveglio, come se qualcuno avesse allentato un elastico teso da mesi; il respiro diventa più profondo, più lungo, senza che tu ci stia provando. ✅ Tensione cervicale: meno intensa al mattino dalla prima settimana ✅ Spalle e mascella: primo scioglimento involontario dalla terza pratica ✅ Respiro: più profondo e regolare, soprattutto la sera
Giorni 8 → 14 · Il sonno migliora, lo stress perde la presa, la pratica diventa desiderio. Tra il giorno otto e il dieci qualcosa si sposta: non è più "devo fare la pratica" ma "voglio fare la pratica". Il tappetino diventa l'unico momento della giornata che è solo tuo. Il sonno cambia: ti addormenti un po' prima, ti svegli una volta in meno nel mezzo della notte, e qualcuno intorno a te ti dice che sembri più rilassata senza che tu sappia bene cosa rispondere. Sonno: addormentamento più rapido, meno risvegli notturni Stress percepito: la tensione quotidiana perde intensità, la gestisci meglio Postura: la schiena inizia a raddrizzarsi senza che ci pensi
Giorni 15 → 21 · Un'abitudine radicata, una mente più lucida, un corpo che sa cosa fare L'ultima settimana è la più silenziosa... Pratichi senza pensarci, ti senti a tuo agio, conosci la mia voce; non è più una mini lezione yoga, è il tuo modo di iniziare la giornata. Non sei una persona diversa: sei la stessa persona con uno strumento in più, uno strumento che funziona anche nei giorni in cui va tutto storto. Il percorso resta tuo: lo puoi rifare, riprendere a pezzi, usare come ancora quando la vita preme. Abitudine: radicata, il corpo la chiede da solo Chiarezza mentale: meno nebbia, più presenza durante la giornata lavorativa Tensioni fisiche: ridotte in modo stabile, non solo il giorno della pratica
Dopo il giorno 21 · L'abitudine resta, il percorso è tuo per sempre, e da qui si apre il resto
BONUS
La meditazione del mattino e quella della sera: due strumenti per completare la trasformazione.
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Non sai ancora qual è la tua via?
Prendile tutte e tre!
Antistress + Brain Yoga + Chakra: tre percorsi, sessantatré giorni, un prezzo.
Ogni percorso lavora su un livello diverso: l'Antistress scioglie il corpo, il Brain Yoga riallinea la mente, la Via dei Chakra riconnette l'energia.
Se sai già che non ti fermerai al primo, il bundle ti fa risparmiare 38€ e ti dà un arco di più di due mesi in cui ogni settimana si aggiunge un pezzo alla persona che stai diventando.
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Valido per un anno
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21 giorni brain yoga
21 giorni yoga per i chakra
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21 giorni Yoga Antistress + bonus
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Yoga Antistress – La via della calma interiore
Sciogli tensioni e alleggerisci la mente, un respiro alla volta.
10 - 15 minuti al giorno.
Ogni giorno una pratica
Per 21 giorni.
Percorso 21 giorni Yoga Antistress + bonus
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Meditazione energia solare e lunare (bonus)
singolo percorso
Le risposte alle domande che ti stai facendo.
Tra dieci e quindici minuti, niente di più: è la durata che permette di sopravvivere alla settimana lavorativa, non quella che fa sembrare il programma più importante di quello che è.