Percorsi trasformativi di 21 giorni

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21 giorni di Yoga Antistress - La via della calma interiore

“Se ti senti spesso teso, appesantito o affaticato, questo percorso è per te.”
In 21 giorni, 10–15 minuti al giorno di yoga dolce e tecniche di respirazione: sciogli le tensioni, libera la mente e ritrova leggerezza.

Non serve esperienza, solo il desiderio di stare meglio un respiro alla volta.

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Benefici dello Yoga Antistress (anche se sei principiante):

• Maggiore consapevolezza di te stesso
  Impari ad ascoltare il tuo corpo e le tue emozioni, riconoscendo segnali di tensione e stress per gestirli in modo più equilibrato.

• Respiro più profondo e controllato
  Attraverso tecniche semplici di pranayama, alleni la respirazione a diventare più lenta e regolare, favorendo calma e stabilità interiore.

• Scioglimento delle tensioni fisiche
  Le sequenze dolci di yoga aiutano a rilassare muscoli contratti, migliorare la mobilità e ridurre rigidità in spalle, schiena e collo.

• Rilassamento mentale e riduzione dello stress
  La combinazione di movimento consapevole e respirazione calma la mente, migliora la qualità del sonno e riduce ansia e agitazione.

• Energia più armoniosa e presenza nel quotidiano
  Dopo 21 giorni, ti sentirai più radicato, con più chiarezza mentale e la capacità di affrontare la giornata con equilibrio e serenità.