21 giorni di TAICHI - La via dello Yin e dello Yang

Il Taichi, o Tai Chi Chuan, è un'antica disciplina cinese che unisce movimenti lenti e fluidi a una profonda consapevolezza del corpo e della respirazione. Nato come arte marziale, il Taichi ha le sue radici nella filosofia taoista e si è sviluppato nel XVII secolo, con influenze sia spirituali che pratiche, per favorire l’equilibrio tra corpo e mente. Oggi viene praticato in tutto il mondo soprattutto per i suoi benefici sulla salute: migliora la postura, rafforza muscoli e articolazioni, favorisce la concentrazione e riduce lo stress. Grazie alla sua natura dolce e meditativa, è adatto a persone di tutte le età e viene spesso consigliato anche nella prevenzione e riabilitazione di disturbi fisici o psicologici. Praticare il Taichi in modo costante per almeno 21 giorni, anche solo per 10 o 15 minuti al giorno, può portare a benefici sorprendenti sia a livello fisico che mentale. Questo periodo rappresenta una soglia utile per iniziare a creare una nuova abitudine, permettendo al corpo e alla mente di adattarsi gradualmente ai movimenti lenti e armoniosi della pratica. In poche settimane si possono notare miglioramenti nella flessibilità, nell’equilibrio e nella coordinazione, oltre a una maggiore consapevolezza del respiro e del proprio stato interiore. Dal punto di vista mentale, il Taichi aiuta a ridurre lo stress e l’ansia, promuovendo uno stato di calma e chiarezza mentale. Anche una breve pratica quotidiana agisce come una pausa rigenerante nella giornata, migliorando la qualità del sonno, la concentrazione e il benessere generale.